Diminuindo sempre!

 Oi pessoas,
 Passadinha mega rápida só pra contar que emagreci mais um pouquinho. Foram gramas, mas eu estava com aquela visita, então foi lucro! bjks

 28/11 -    66,1
  05/12 -   64,7 (eliminados 1,4 k) 
  12/12 -64,1 (eliminados 600g)
  19/12-
  26/12-
  02/01/12 -  

Pesinho novo!!!

          Olá!
      A briga com a balança está feia, mas esta semana eu venci! Desde semana passada venho lutando, comendo direitinho e fazendo AF todos os dias da semana. O resultado está aí:

28/11 -    66,1
  05/12 -   64,7 (eliminados 1,4 k) 
  12/12 -
  19/12-
  26/12-
  02/01/12 -  


Tô felizzzzzzzzz! Quero mais esta semana! Meu projeto pessoal "Ilha Grande aí vou eu" está dando certo! 
Boa semana, pessoal! bjks

Correndo na frente! rsrsr

          Olá,
    Minhas postagem vão ser sempre bem rapidinhas, pois ando sem tempo...
    Academia hoje OK (abdominais + 20 minutos de esteira + 20 de bicicleta + 10 de transport + 1 hora de ginástica localizada!) Tá bom ou quer mais??? rsrsrsrsr
    RA tudo certinho! Melhorei bem o café da manhã e, graças à Deus, ainda não tenho sentindo a vontade dos doces (minha perdição!).
    Água: 1,5 (ainda vou chegar aos 2 litros, prometo!)

   O que comi hoje???
 Desjejum: 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de pão integral + café com adoçante + 1 maçã

 Lanche: 2 ameixas

 Almoço: Carne ensopada (2 c de sopa) e legumes (batata, batata doce e inhame) que substituí pelo arroz e feijão.

 Lanche: 1 banana assada com canela

 Lanche II (antes da academia): 1 pêra

 Janta: Pão integral com queijo branco, alface, tomate, passas, suco com adoçante, gelatina diet

       Em frente, meninas!
                                  bjo bjo
   
   

Devagar e sempre II

                 Olá,
        Passadinha rápida pra dar notícias pra vcs! Em primeiro lugar, estou cumprindo, ao máximo, meus objetivos, estou indo à academia e comendo direitinho. A única coisa que ainda não estou conseguindo é beber 2 litros d' água. Quase não bebo água, mas estou me esforçando, acho que estou bebendo 1,5 litro por dia. Isso é uma evolução!
        Agora, tem uma coisa que eu notei: depois que faço a atividade física parece que a fome some, é estranho...

O que comi hoje:

Desjejum: 2 fatias de pão integral com pouca manteiga, 1 fatia de queijo branco, café com adoçante e 1 ameixa (melhorei o cardápio, saí do pão com manteiga e café! rsrsr)
Lanche:  Meia manga
Almoço: Peixe cozido, pirão (substituí pelo arroz), brócolis, gelatina diet (1 taça)
Lanche: 8 uvinhas
Lanche II (antes da academia): 1 banana amassada com quinoa.
Janta: Sanduíche de pão integral com queijo branco, alface e tomate. Suco com adoçante

              Estou fazendo tudo certinho! Quero colher os resultados na próxima semana! bjo bjo

Muita malhação, galera!

           Olá,
       Tô com todo pique! Academia hoje bombou: musculação + jump + localizada! RA, show de bola, nem senti fome, muitas frutas nos intervalos! Vou com tudo, galera!!! Rumo à Ilha Grande em janeiro!!! Uhuuuuuuuuuuuuuu
         bjo, bjo

Outro bom motivo pra não desistir...

            Olá,
        Há um tempo atrás fiz uma postagem falando sobre minha pressão (alta) e que isso era um bom motivo pra continuar na RA e com a AF. Graças à Deus, minha pressão está normal, comprei um aparelho e, às vezes, afiro. Isso mostra que em pouco tempo de academia e algumas "poucas" mudanças na alimentação já contribuíram pra isso.
       Agora, o outro bom motivo é que vou fazer uma segunda lua de mel com o maridão do dia 02/01 ao dia 06/01/12. O destino é Ilha Grande, aqui mesmo no estado do Rio de Janeiro. Então, isso está me dando forças, pois não quero ir à uma ilha e tomar banho de mar de roupa, né??? Amanhã começo meu projeto pessoal: "Ilha Grande aí vou eu" rsrsrsrsr
       Meu peso atual: 66,1                       Meu objetivo: emagrecer o máximo possível (não vou estipular um número mais quero o menor possível).
       O que vou fazer neste projeto:

• Beber 2 litros d' água por dia ( já separei uma garrafinha de 500ml, tenho que tomar, obrigatoriamente, 4 delas)
• Comer de três em três horas ( já abasteci minhas geladeira com frutas, legumes e verduras)
• Comer pão integral ( já comprei hoje)
• Ir à academia TODOS OS DIAS DA SEMANA! (vou analisar os finais de semana tbm)
• Comer bastante verdura no almoço
• Não jantar comida, mas um sanduíche light (já comprei os itens)
• Comer até 8 castanhas do pará por dia.
• Tomar café ou suco com adoçante.   
• Não tomar refrigerante durante a semana (finais de semana, se não puder evitar, tomar ZERO) 
• Não comer doce durante a semana (finais de semana, se não puder evitar, comer 1 porção)

      Com essas mudanças eu vou alcançar meu objetivo! Abaixo as datas das pesagens até o dia do passeio:

  28/11 -    66,1
  05/12 -  
  12/12 -
  19/12-
  26/12-
  02/01/12 -  

Ilha Grande/RJ 

        Bjo bjo
       

Triste comigo mesma!

          Sabe aqueles dias que vc se olha no espelho e não se reconhece... estou vivendo isso! Estou me sentindo mal de me olhar e não mais me ver. Sempre fui uma pessoa alegre, pra cima, mas estou notando que até meu marido está começando a se incomodar com minha gordura, então bate aquela tristeza. Hoje, ele me perguntou por que eu não faço uma lipo. Na hora disse que ia pensar, mas não quero passar por uma cirurgia e continuar com os maus hábitos, pois sei se voltar a vidinha e ao sedentarismo a lipo não valerá de nada! Eu quero mudar... Como pude deixar isso acontecer comigo. Preciso que Deus me dê forças...

Que desânimo é esse, hein???

                  Oi gatas garotas,

        Ando tão desanimada ultimamente... não sei se é o cansaço do fim de ano (sou professora e trabalho em duas escolas, o dia inteiro), mas a verdade é que estou com vontade de ficar só deitada. Ontem, lutei contra isso e fui pra academia. Fiz 20 minutos de transport + 15 de esteira e 1 hora de lambaeróbica (a parte que mais gosto da academia, apesar de ser inimiga do ritmo! rsrsr). A minha RA está deixando a desejar, mas também não estou exagerando na comida, tenho evitado doces e frituras...
       Hoje, nada de academia. Amanhã vou com certeza (dia de lambaeróbica)! Também não comecei a anotar o que estou comendo no dia-a-dia, vou anotar...
       Acho que estou precisando de uma injeção de ânimo!
       Não me abandonem, meninas, me ajudem a superar isso!
       bjksssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

  

Toda dolorida, mas feliz!

       Olá,
         Enfim, comecei na academia! Ontem fiz musculação e 1 h de lambaeróbica e hoje, foi mais light pois estava com uma dor de cabeça horrorosa, por isso só fiz 20 minutos de esteira! Amanhã vou abastecer minha geladeira com minhas comprinhas light! Força total na RA! bjks

Castanha do pará

                Olá, gatinhas
          Logo quando fiz este blog contei sobre a minha constipação (nome bonito pra quem não faz cocô com regularidade! rsrsrsrs). De duas semanas pra cá venho comendo, entre uma refeição e outra, 5 castanhas do pará (sem sal) e percebi que ela me ajuda neste sentido! Estou conseguindo ir ao banheiro, pelo menos 1 vez ao dia! Isso é uma evolução e tanta, pra quem ficava 5 dias sem fazer o número 2! Agora, mudando de assunto... Me matriculei na academia, fiz avaliação, mas ainda não consegui começar as atividades. Eu ia começar hoje, mas um imprevisto no meu trabalho me atrapalhou e não pude ir. Amanhã, com certeza, estarei lá!
         Voltarei a fazer minhas anotações sobre o que eu estou comendo durante o dia. Começo amanhã tbm!
          Bjussssssssss

Castanha do pará: aliada da minha RA! 

Ahhhhhhh... quero agradecer as visitas que estou recebendo! Obrigada pela força, meninas! bjus
   

Ouvir piadas de gordinha é o ÓÓÓÓ!

               Olá!

               Quero agradecer as visitas! Fiquei muito feliz! Hoje, estou bem chateada! Uma colega me mandou uma alfinetada sobre minha gordura no face! Claro que tbm não fiquei por baixo e dei uma resposta que tenho certeza de que ela vai se lembrar pro resto da vida. Mas é muito chato ter que ouvir piadinhas a toda hora. Meu plano pra não ter mais que ouvir isso é:
1- Fazer reeducação alimentar (confesso que ainda não comecei com força total, mas já estou diminuindo as porções)
2 - Fazer atividade física (já me matriculei na academia, começo na quarta!)
3 - Tratamentos estéticos (já comprei um pacote pra ver se funciona!)

     Espero ver resultados com a união desdes três itens! bjo bjo

Um motivo a mais pra não desanimar...

             Olá,
            Acho que estou falando comigo mesma... ninguém veio me visitar... Aff...
            Mas tudo bem, o motivo pra eu não desanimar é que minha pressão está 14/11, isto é, alta pra uma pessoa de 28 anos de idade! Agora, tenho que seguir uma dieta bem certinha com pouco sal. Descobri isto ontem na avaliação da academia. Começo na semana que vem os exercícios! Dieta e atividade física pra uma saúde melhor!

Trakina's face! Aff...

             

Promessa feita e cumprida!

 Oi gatas garotas,

           Fiz a minha matrícula na academia como havia prometido! Hoje à noite vou fazer a avaliação. O bom é que essa academia funciona sábado, domingos e feriados e dia de semana fecha MEIA NOITE! Adorei... caso eu não queira fazer durante o dia posso ir bem mais tarde! A academia é bem carinha R$ 90,00, mas vale a pena pela estrutura e localização! Vou com tudo!!!! Bjus

Eu voltei, agora pra ficar!

          Oi gatas garotas!

       Quanto tempo! Minha última postagem foi em julho, como o tempo passa rápido! Nestes meses que passaram muita coisa aconteceu!As principais foram: parei minha RA, então engordei e troquei de serviço novamente, mas estou perto de casa. Confesso que dei umas espiadinhas em muitos blogs durante este tempo que fiquei ausente, mas não tive nem coragem de postar tamanha minha vergonha perante vcs! Eu fracassei e acabei me entregando! Mas eu vou me dar uma segunda chance! Resolvi voltar e, agora, com força total! Amanhã vou me matricular numa academia, confesso que não gosto, mas eu preciso muito! Como está meu peso hoje, dia do recomeço:

09/11/11---->  65.9 kg (vergonha!)

Espero contar com vcs! Bjus

Recomeçando...

 Oi gatíssimas,
       Tenho vindo pouco aqui... fiquei triste com a recaída e com o aumento do peso.
       Mas estou de volta e vou RECOMEÇAR!
       Pensei em fazer uma dieta louca (dos 13 dias), mas analisei e sei que não é a melhor alternativa. A reeducação alimentar, com certeza, é o melhor caminho! Vou voltar ao eixo!
       À tarde, vou sair pra fazer minhas comprinhas light. Amanhã, estarei firme e forte na minha RA!
       Minha meta é chegar aos 49 quilos. Eu vou conseguir, sempre consigo o que eu quero!
       Espero contar com a força de vcs! bjks

     
  

Olha no que dá voltar a vidinha...

          Oi gatas garotas,
       Na última vez que fui no médico, ele falou umas coisas que realmente faz sentindo:
1- Stress, nervosismo e ansiedade não te engordam, o que te engorda é um orifício que vc tem no rosto chamado BOCA!
2- Vc pode emagrecer e chegar ao peso ideal, mas se vc voltar pra sua VIDINHA, vc vai engordar de novo!!!!

       Ele está coberto de razão! Com a desculpa do novo emprego, voltei pra minha vidinha! Andei comendo muito doce, pães, porções gigantes de comida, bebendo muito refrigerante, não estou comendo saladas, frutas... Resultado: ENGORDEI!!! Me pesei hoje e estou com 64,2! Estou muito triste! Estou precisando de calças jeans, mas prometi que só iria comprar quando emagrecesse! Pelo jeito ainda vou andar muito tempo com as calças antigas! Estou decepcionada comigo mesma... e estou com vergonha de vcs que tanto me apoiaram!
       bjks

       

O motivo do chá de sumiço

         Oi gatas garotas,
     Sumi por uns dias... o motivo é a nova rotina. Estou chegando muito cansada do meu trabalho novo e só penso em tomar banho, comer alguma coisa e dormi! Até meu maridão está saindo no prejuízo! rsrsrsr

     Infelizmente, essa nova rotina acabou com minha RA! Meus horários foram modificados e estou comendo na rua (escolas) direto! Semana que vem, estarei de férias na escola que trabalho de manhã, mas vou trabalhar à tarde... vou me organizar, comprar minhas coisinhas light e volto pra dar notícias.
     Bkjssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Vida corrida... Affão!

 Oi gatas garotas,
       Infelizmente, as minhas passadas por aqui tem sido bem rapidinhas por causa do novo trabalho (ainda estou me acostumando!).
       Com essa correria minha RA não está 100%! Vergonha!!! Estou diminuindo as porções, mas, às vezes, me escapole e acabo comendo uma besteirinha! A besteirinha de hoje foram dois docinhos de festa (médio). Engraçado que as colegas do trabalho me cobram "Vc está de dieta! Não pode comer doce"... Minha resposta "Não faço dieta, faço reeducação alimentar". O bom da RA é isso! Vc pode comer de tudo, mas com sabedoria! Aos poucos voltarei ao eixo!
       O que comi hoje 12/07/11:
Desjejum: 1 pão francês integral e café com adoçante.
Lanche: 2 docinhos médios de festa. Affffffffffffff
Almoço: Arroz, feijão, carne moída, beterraba e cenoura (a quantidade excedeu um pouquinho!)
Lanche: nada
Janta: 2 pães integrais com mortadela de frango light e suco com adoçante.
Ceia: 1 banana

       AF: o meu novo trabalho!rsrsrsrsrsrs  25 crianças de 2 anos numa sala de aula!!!
       Novidade: minhas calças jeans 38 já estão ficando largas!!! Em breve calças 36!!!!!!!
       bjkssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Novo trabalho!!!

 Oi gatas garotas,
       Comecei no meu novo trabalho... e o nome é TRABALHO mesmo! Sou professora de Educação Infantil, estou trabalhando numa creche, peguei uma turminha de uns pimpolhos de 2 anos. Só Jesus!!! Pelo jeito não vou precisar de academia mesmo! Tô arrasada de cansada, mas eles são fofinhos. Espero me acostumar logo!
       Vou ter que mudar meus horários da RA. Almocei muito cedo hoje (10h30) e só voltei a comer umas 4 horas! Vou ter que me organizar neste sentido!
       Amanhã, eu volto com mais novidades...
                               Bjkssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

1º mês do Blog!!!

            Oi gatas garotas,
         Hoje, é dia de festa! Meu blog está completando 1 mês!!!
         De presente, vou dar uma melhorada nele!!! Aguardem!
         Finalmente, terminei todas as etapas burocráticas do meu novo trabalho. Começo na segunda-feira. Estava gostando de ficar em casa na parte da tarde, mas meu bolso vai gostar do trabalho! rsrsrsrsrsrs
         Essa semana foi um fiasco!!! HORRÍVEL! Ainda dei sorte que não engordei! Mas nada melhor que uma semana depois da outra... Semana que vem, venho com força total!!! Vou fazer minhas comprinhas light e vou me movimentar... (trabalhando o dia inteiro com criança fica fácil!)
         Quero agradecer a todas pela força e incentivo... Vcs são especiais!!!

          bjksssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Vapt vupt!

     Oi gatíssimas,
          Passadinha rápida...
          Tô megaultrapower cansada... andei o dia inteiro de um lado pro outro, pra resolver as questões do novo emprego! Amanhã, vou novamente na prefeitura atrás de um papel. Segunda começo na creche do Rio.
          Olhem o dilema:
          Nova Iguaçu: pego às 7 e largo às 11
          Rio: pego às 12 e largo às 16h30!
          Será que dá???  Aff... agora sim... ou eu dirijo ou não chego no serviço!!!!  Tenho habilitação, mas tenho medo de dirigir... ( vou ter que mudar o verbo para TINHA...)
          Nada de cardápio hoje... não quero que sintam vergonha de mim! Vou entrar no eixo brevemente!
          bjusssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
         
         

Boa notícia!

Oi gatas garotas,
       A boa notícia que venho trazer é que me pesei hoje e a balança não subiu nem desceu!
       Continuo com 62,7!!!
       Depois das besteiras que andei cometendo, ou melhor, COMENDO, achei que tinha engordado, mas, graças à Deus, não!
       Essa semana está sendo bem complicada pra mim. Estou resolvendo várias coisas do meu novo emprego e não tô conseguindo me organizar. Amanhã, será um longo dia, vou escolher e me apresentar na escola. Vou passar o dia fora de casa... e o pior é que eu não comprei nada light pra levar! Aff... Faltou um pouco de comprometimento com minha RA!
       AF: não, ainda não!
       Prometo que vou melhorar!!!!

       Ainda não estou em condições de publicar meu cardápio (não quero levar puxões de orelha! rsrsrs).
       Amanhã, eu volto!!!! Bjkssssssssssssssss
           

Outra maneira legal de subir na balança! rsrsrs

     
     

Cacildis... continuo na TPM!

    Olá gatas garotas,
          Continuo na TPM! Tô sem paciência, com dor de cabeça e com uma fome de pedreiro!
          Tomei posse na prefeitura do Rio. Saí de casa 5h45 da manhã e cheguei às 14h30.Não tomei café da manhã nem almocei.
          RA foi pro espaço hoje.  AF: nem em sonho com esse frio que está fazendo!
          Tô desanimada pra cacildis!
          Bjus! Amanhã, vou tentar voltar com mais ânimo!

       
         
         
       

Não pensei que fosse TÃO DIFÍCIL...

Oi gatas garotas,
            Como vcs sabem, comecei  blog a menos de um mês, então não tinha vivenciado os malefícios da TPM (e da Dona M.) na RA. Este final de semana foi a treva elevada a décima potência!!!!
            Me deu uma vontade louca, muito louca de comer doce... e foi isso que eu comi o final de semana inteirinho! Bolos, chocolates e refrigerantes.
            Além da TPM, estou tensa pois vou começar no meu novo emprego (público graças à Deus). Amanhã, vou tomar posse na prefeitura do Rio (trabalho tbm na prefeitura de Nova Iguaçu).
            Tudo isso junto e misturado deu m...!rsrsrsrsrs

         
           Não vou nem postar minha RA de hoje, pois NÃO TEVE RA!
           Espero que tudo se resolva o mais breve possível, pra eu voltar com força total!
           Bjksssssssssssssssssssssssss

Comecei o desafio!!!

Oi gatas garotas,
       Tô animada com o desafio MEDIDA CERTA! É o meu primeiro desafio e quero alcançar meu objetivo! Meu formulário pro desafio foi assim:

Nome: Tatiane Luciano
Email: tatimurilo@zipmail.com.br
Altura: 1,55
Peso atual: 62.7
Abdomen: 90 (Affão!)
Meta para o 1º mês: 59

       Fiz caminhada hoje de 1 hora! Pretendo fazer, pelo menos, cinco vezes por semana. Neste desafio o importante é a união da boa alimentação com exercícios físicos. Ainda não tô podendo pagar academia, mas vou fazer minhas caminhadas e dará resultado!

      O que comi Hoje 01/07/11?
Desjejum: 2 fatias de pão integral com margarina e café com adoçante.
Lanche: 3 morangos
Almoço: 3 c de arroz, 1 pedaço de peito de frango e muita salada de couve-flor (adorooooooooo)
Lanche: 8 morangos
Janta: 2 fatias de pão integral com patê de presunto e suco com adoçante.
Ceia: chá de camomila.

        Ahhhhhhhhh! estou na TPM! Aff... me deu muita vontade de comer doce, mas resisti! Quando eu chegar no meu objetivo poderei comer (com cautela claro!).
        Ótimo final de semana pra vcs!
        O último médico que eu me consultei, falou uma coisa dura, mas que analisando pode ter suas verdades:

       "Stress, nervosismo e ansiedade não te engordam, o que te engorda é um orifício que vc tem no rosto, chamando BOCA!!!" 
   
      Vamos tomar conta da nossa boquinha no final de semana, pois como eu já disse: Final de semana é a treva!!!
      bjksssssssssssssssssssssssss

  

     


       

Tô cansada de tirar foto 3X4!

        Oi gatas garotas,
        Não sei se vcs estão percebendo, mas estou utilizando o blog como um diário pessoal, onde posso desabafar e falar de coisas que me deixam chateada! Espero não estar chateando vcs!
       A minha chateação de hoje, diz respeito a fotos! Eu adoro tirar foto, mas, ultimamente, só tenho tirado foto 3X4 (até na praia, melhor, principalmente na praia!).
        Esta semana, uma amiga comentou comigo que ela sabia que estava gordinha, mas quando viu as fotos do aniversário do pai dela, se assustou!

        Realmente, nas fotos ficam bem visíveis os quilinhos extras! Seguem algumas fotitas (3X4 claro!)

foto 3X4 atual

foto 3X4 na praia! Ninguém merece!

        Mudando de assunto:

        O que comi hoje 30/06/11???

 Desjejum: 2 fatias de pão integral com margarina e café com adoçante.

 Lanche: 1 maçã

 Almoço: Strognoff de carne com arroz e batata palha (VERGONHA), mas comi pouquinho...rsrsrs #semnoção 

 Lanche: 1 taça de gelatina de morango light

 Janta: 2 fatias de pão integral com queijo branco, alface e tomate. Limonada com adoçante.

 Ceia: chá de camomila

  

     

 Amanhã começa o DESAFIO MEDIDA CERTA!

 Vou alcançar minha meta! Me aguardem!!!!!

 Quando eu quero, EU CONSIGO!!!!

                              bisussssssssssss                                                                                          

Eliminei... algumas gramas! rsrsrsrs

Oi gatas garotas,
       Hoje foi dia de pesagem... subi, cuidadosamente, na balança e ela marcou 62.7! Nesta semana diminuí 200gr... Aff! Mas, uma amiga blogueira me disse que de grama em grama se perde quilos! O importante é que ela abaixou (mesmo que tenha sido um pouquinho!).
       Meninas, vou participar do meu primeiro desafio... DESAFIO MEDIDA CERTA do blog da Mey (romeyka.blogspot.com). Não fiquem fora dessa! Vamos em busca da nossa medida certa!

      Ontem, fiquei tão empolgada relatando sobre as roupas que não me caem bem, que esqueci de postar o que eu comi!
      O que comi ontem 28/06/11:
Desjejum: 2 fatias de pão integral com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 maçã
Almoço: 4 colheres de purê de batatas com 3 colheres de iscas de fígado (estava com muita vontade de comer isso!rsrsr)
Lanche: 1 taça de gelatina light de uva
Janta: Pizza com pão árabe (a massa foi o pão), 2 fatias fininhas de queijo, tomate. manjericão e orégano (ficou show!)
Ceia: nada


      O que comi hoje 29/06/11:
Desjejum: 1/2 pão francês INTEGRAL com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 banana
Almoço: 3 c de arroz, 1 pedaço de frango e salada de alface e tomate.
Lanche: 1 tangerina
Janta: 2 fatias de pão integral com polenguinho e suco com adoçante
Ceia: chá de camomila.

AF: o frio não está colaborando... sou muito friorenta e só posso caminhar à noite no ápice do frio! Aff...

Olha aí a balança... só pra registrar! bjkssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

     

Nada me cai bem! Affão...

Oi gatas garotas,

          Um dia destes, fui ao shopping com meu marido (Murilo) e entramos em várias lojas. Olhamos, olhamos e NADA! Ele me perguntou "Vc não vai comprar nenhuma roupa???" Essa pegunta me fez perceber que há bastante tempo não compro roupas, olha que esse é um dos meus hobbies preferidos! Não estou comprando por um único motivo: NADA ME CAI BEM!

          Comprei, no final do ano passado, 2 biquinis. Resultado: não usei nenhum! Estou com tudo em cima: PEITO EM CIMA DA BARRIGA, BARRIGA EM CIMA DO JOELHO! Não dá, biquini nem pensar (ainda bem que chegou o inverno!).

           Vamos analisar a problemática:


Vestidos: os larguinhos me deixam parecendo botijão de capa e os sequinhos marcam a minha NADA humilde barriga! Tô fora!
Batas: pareço grávida (todo mundo diz isso!) Ninguém merece!
Blusa mais apertadas: mostram uma silhueta que eu não quero mostrar! Aff...
Calças cós baixo: minha barriga cai em cima do cós! Putzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Calça de cós médio/alto: não consigo encontrar uma que me agrade! 

            Estou fazendo greve: NÃO COMPRO ROUPAS ATÉ EU EMAGRECER.                                       Vou postar umas fotitas que comprovam a veracidade dos fatos mencionados. Preparem-se pra imagens fortes! rsrsrsrs

Vestido mais larguinho! putzzzz

Me dariam o lugar de gestante no ônibus!

       

Perdi alguma coisa por aqui?!?!?!?!?!?

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,

    Gatíssimas, neste feriadão não parei em casa... Aff! Mamãe andou adoentada e fui visitá-la.

    Hoje, quando fui atualizar o blog tive uma surpresa maravilhosa: recebi meus primeiros selinhos da minha amiga Vanessa (vanessara.blogspot.com).

 Amei  Vanessa! Muito obrigada pelo carinho! Não entendo muito, mas pra receber o selinho tinha regra. O primeiro selinho tinha que indicar 14 e o segundo 15 amigas blogueiras. 

1- Gê  (fofinhachega.blogspot.com)

2- Leila (augusta-emagrecendo.blogspot.com)

3- Graci (gordinhachegandola.blogspot.com)

4- Pri (coisadapri.blogspot.com)

5- Danny (danyaoki.blogspot.com)

6- Bethynha (bethynhad.blogspot.com)

7- Mey (romeyka.blogspot.com)

8- Giovana  (confissoesdieta.blogspot.com)

9- Milena  (diariodesucesso.blogspot.com)

10- Rav (meudianoespelho.blogspot.com)

11- Franciely (estouamandoemagrecer.blogspot.com)

12- Francys  (eufacominhasescolhas.blogspot.com)

13- Pucca  (futuraboneca.blogspot.com)

14- Ju  (jugauchaemagrecendo.blogspot.com)

15- Sammy (maislightdoquenunca.blogspot.com)

BALANÇO DO FERIADÃO...

          Fiz muuuuuuuuuuuuuuuita besteira! Não consegui manter a linha, mas estou no processo... vou aprendendo com os erros!

         O que comi hoje 27/06/11?

Desjejum: 2 fatias de pão integral (não vou voltar pro francês!) com margarina e café com adoçante.

Lanche: 1 maçã (me deu mais fome! rsrsrs)

Almoço: 3 c de arroz, salada de alface e tomate e frango assado.

Lanche: 2 bananas prata (a fome estava incontrolável!)

Janta: sanduíche com pão integral, peito de peru e suco com adoçante.

Ceia: 1 xícara de chá de camomila (pra ver se acalma essa fome!!!)  

Bjinhossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

E a balança sorriu pra mim!

O jeito certo de se pesar sem ter medo de ser feliz!hihihi

Oi gatas garotas!
       Hoje, acordei tensa... dia de pesagem! Resolvi enfrentar a balança logo cedo. Pisei nela (pra ligar) com todo carinho. Subi e, finalmente, ela sorriu pra mim!  62.9 hihihihihihihi
     
      Início da RA: 01/06/11

• 1ª pesagem dia 01/06:     65.3                              
• 2ª pesagem dia 08/06:     63.7                             
• 3ª pesagem dia 15/06:     63.8 (+ 100gr)
• 4ª pesagem dia 22/06:     62.9  

       Fiquei feliz, embora ainda não saiba como isso aconteceu, pois no final de semana passada dei umas boas mancadas. Mas posso afirmar que durante a semana estou fazendo tudo direitinho.
       O que comi hoje 22/06?
Desjejum: 2 fatias de pão integral com margarina (pouquíssima estava acabando a margarina!rsrsrsrs) e café com adoçante.
Lanche: 1 banana prata
Almoço: 1/2 c de feijão, 2c de sopa de arroz, frango grelhado, 3 c de beterraba cozida e salada de pepino.
Lanche: 2 biscoitos de maizena e 1 xícara de café com adoçante.
Janta: 2 fatias de pão integral, pasta de frango com maionese light e passas. Suco com adoçante.
Ceia: 1 maçã

•   Caminhada de 1 hora!

      Mudando de assunto...
   TRABALHAR É BOM, MAS FERIADÃO É MELHOR AINDA! rsrsrsrs
Um ótimo feriado pra vcs!
bjkssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
 

       
     




     

Não tô grávida... tô gorda!

 Oi gatas garotas!
    Um dia destes, estava eu, fazendo umas comprinhas no centro da minha cidade, quando ouvi alguém falar "Vc está linda grávida!", quando vi era uma amiga (da onça) que eu não via a tempos. A garota, totalmente sem noção, já veio colocando a mão na minha barriga. Mas pra me humilhar ainda mais, ela teve uma bebezinha a menos de um ano e não tinha uma gordurinha que eu pudesse ver a olho nu! Virei e disse "Não tô grávida... tô gorda!". Ela ficou super sem graça e eu com uma raiva tremenda!
     Outro dia fui ao mercado e estava na fila da carne. Uma senhora chegou o carrinho para trás e bateu na minha barriga, ela imediatamente se virou e soltou a pérola "Desculpa, quase machuquei o seu neném!" Aff... desta vez engoli a seco... Não quis deixar a moça sem graça!
     Em outra ocasião, fui com uma amiga comprar vestido de festa junina. Uma vendedora veio nos atender e mostrou os modelos que tinha. Minha amiga e eu, compramos o mesmo modelo, mas de cores diferentes. Foi aí que a vendedora disse "O bom é que quando nascer o seu bebê, vcs podem trocar de vestido" Aff... minha amiga me olhou com cara de espanto (ela sabe que falo besteiras), mas eu mostrei que sou educada e disse "Não tem bebê nenhum aqui... eu tô gorda mesmo!" A vendedora ficou ultramegapower sem graça!
      Aconteceu também na minha família: uma tia que eu não via há anos resolveu aparecer lá na casa de mamãe. Quando me viu fez cara de espanto e ficou falando "Nossa como vc engordou!", "Nunca pensei que fosse te ver deste jeito...", "Vc era tão magrinha, agora..." Caraca... Aquilo foi me subindo e não aguentei, virei e disse "SOU GORDA, MAS POSSO EMAGRECER E QUEM É FEIO... NÃO TEM JEITO NÉ!!!" Pra quem sabe ler, um pingo é letra!

    Estes fatos me deram 3 certezas:
1- existem pessoas mal educadas no mundo (nunca devemos perguntar se uma pessoa está grávida só por causa da barriga, o ideal é esperar que ela te fale)
2 - minha barriga, quando estou gorda, parece de grávida... Isto é fato!
3 - não quero passar por estas situações de novo. Por isso, vou lutar até o fim!
   Será que enquanto a dieta não faz efeito devo usar uma camiseta escrita "NÃO TÔ GRÁVIDA... TÔ GORDA"??? Affão!

   O que comi hoje 21/06/11?
Desjejum: 2 fatias de pão integral (comprovado: me deixa mais saciada!) com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 tangerina
Almoço: 1 c de feijão, 3 c de sopa de arroz, 1 pedaço de peito de frango, salada de tomate e 3 c de beterraba cozida. Suco de caju com adoçante.
Lanche: 1 manga
Janta: 2 fatias de pão integral com queijo branco, alface e tomate. Suco com adoçante.
Ceia: 10 uvinhas.

Bjus

     

 

Final de semana é a treva!!!

Oi gatas garotas,
Infelizmente, não consegui passar o final de semana sem comer besteiras. Mas, dos males, o menor: até pra comer sanduíches de fast food escolho o menor e o mais saudável! Vamos ver as besteiras que cometi neste fim de semana:

Sábado:
Desjejum: pão integral com 2 fatias de peito de peru + café com adoçante. (acordei tarde 9h)
Almoço: 1c de feijão, 3 c de sopa de arroz, 1 pedaço de carne assada e 3 batatinhas calabresa (já estava comendo o arroz, não precisava das batatas ou devia substituir! Aff...)
Lanche: 2 pedaços de queijo
Janta: Sanduíche (fast food) Pão árabe com peito de frango grelhado, queijo de minas quente e salada de alface e tomate + suco de maracujá ao leite (adoçado com açúcar! Aff...)

Domingo:
Desjejum: 1 pão francês com 1 polenguinho + café com adoçante (acordei tarde 9h)
Almoço: Fui ao shopping... strogonoff de camarão com arroz e batata frita (poderia ter escolhido melhor!) + 1 lata de suco de goiaba + 1 petit gateau de chocolate (estava divino...)
Lanche: nada
Janta: 1 c de açaí (pequeno). 1 hambúrguer e 1 c de refrigerante (mais tô diminuindo muito! Tomava quase todo dia!)

A semana está começando e quero fazer tudo direitinho:

O que comi hoje 20/06/11?
Desjejum: 2 fatias de pão integral (troquei o pão francês) com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 maçã
Almoço: 1 c de feijão, 3c de arroz, 1 pedaço pequeno de carne vermelha e salada de alface.
Lanche: 1 c de iogurte light
Janta: 2 fatias de pão integral com peito de peru e salada + 1 copo de suco com adoçante.
Ceia: 1 xícara de chá

Obs: Caminhada de 1 h! 

Eu chego lá!!! Devagar e sempre!!!
bjks

O caso do fiofó entupido

Gatas garotas,
Sabem aqueles comercias de TV que mostram iogurtes, suplementos alimentares, benzedeiras e talismãs que prometem "um intestino que funciona com relógio"??? Eles me causam um misto de angústia, alegria e descrença.
Angústia pela vergonha alheia de ver atores, diretores e outro profissionais envolvidos na cômica e difícil tarefa de vender um produto que garante ao consumidor a certeza de cagar com hora marcada!
Alegria pelas risadas que algumas propagandas já me causaram. Como o tema é meio "preso" fazem de tudo pra tratá-lo com humor e a coisa acaba ficando meio ridícula.
E descrença na eficácia de alguns produtos... já tomei alguns e nenhum conseguiu "abrir as portas da esperança"!
Sofro com esse caso de fiofó entupido desde sempre... e bem sei que, às vezes, minha barrigation se dá por esse motivo!
Aqui em casa, temos a certeza de que até os fiofós opostos se atraem! Digo que meu marido tem um relógio despertador no c*! Todos os dias, no mesmo horário, o fiofó dele tem encontro marcado com o Bocão (apelido carinhosos que meu marido deu ao sanitário)... essa intimidade entre eles, às vezes, me irrita...
Até o dado momento, ainda não consegui resolver o caso do meu entupimento, assim que conseguir resolver posto aqui pra vcs!!!

Mudando de assunto: FIM DE SEMANA À VISTA!!!
E lá vamos nós outra vez pra mais um desafio de passar o final de semana sem cometer exageros!
Dicas do meu médico pro final de semana:

• Saia pra dançar, jogar boliche, ir ao cinema... pare de pensar em sair pra comer!
• Guarde o dinheiro que vc usaria pra comer no final de semana pra fazer uma viagem (pra algumas pessoas dá pra ir até pro estrangeiro! rsrsrsrs)

Minha RA hoje:
Desjejum: O velho pão francês com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 maçã.
Almoço: 1 c de feijão, 3 c de arroz, frango cozido, salada de alface.
Lanche: 1 banana amassa com aveia.
Janta:  1 sanduíche com peito de frango e salada, suco com adoçante.
Ceia: outra maçã (meu estoque de frutas acabou, vou fazer comprinhas amanhã)

Ótimo final de semana!
                           
bjks

Devagar e sempre!

       Gatas garotas,
Tô feliz pois já tenho algumas amigas me seguindo! Valeu meninas!
Fuçando alguns blogs hoje, li em um deles (desculpe, mas não lembro qual...) que é preciso ter paciência pra esperar os resultados. Então, não vou  deixar me abater pelas 100gr que ganhei e vou continuar em frente, rumo aos 49 quilos! Devagar e sempre!!!
 Deixa eu dar algumas informações sobre a minha pessoa:
Altura: 1m 55cm (baixinha, qualquer quilinho é fatal pra aparência) rsrsrsrsrsrs
Peso atual: 63.8k (Este peso não me pertence!!! Sai desse corpo que não te pertence! rsrsrsrsrs)
Peso IDEAL: 50k (mas quero pesar 49 e ficar com saldo... hihihihi)

Pesquisando na net, achei uma matéria que falava sobre as frutas (elas me salvam na RA)! Então anotei algumas que te dão sensação de saciedade:

• 2 ameixas 80cal                                             
• 12 morangos 100cal                           
• 1 pêra 70cal
• 1 tangerina 70 cal
• 1 goiaba 100cal

 Essas frutinhas são deliciosas e podem nos ajudar muito na RA!



O que comi hoje:
Desjejum: O mesmo(1 pão francês com margarina e café com adoçante)... Aff... semana que vem vou melhorar!
Lanche: 1 potinho (pequeno) de salada de frutas! (minha amiga Kátia do trabalho levou pra mim... Merci)
Almoço: 1 c de feijão, 3 c de arroz, couve e peixe.
Lanche: 1 banana
Janta: Biscoitos levíssimo e chá de camomila (tô sem fome... MILAGRE! rsrsrsr)
Ceia: 1 ameixa

bjks

"Tô tiste" com minha pesagem!

Oieeeeeeeeeeeeeeeeee,

Com dizem meus alunos de 3 aninhos "tô tiste". Hoje foi dia de pesagem, eu bem que desconfiava que não tinha emagrecido, mas engordado... Aff... Fiquei logo pensando em desistir, pois pensei nas coisas que deixei de comer e pra quê engordar??? 

Fiquei muito chateada! Engordei 100gr... estou com 63.8 quilos. 

Peguei uma fotos antigas e comecei a pensar cá com meus botões: EU DEMOREI ANOS PRA ENGORDAR DESTE JEITO, POR QUE TENHO QUE EMAGRECER TÃO DEPRESSA??? 

Essa perguntinha me deu novamente esperança... coloquei uma meta de diminuir 1.5k por semana, mas do jeito que estou fazendo não vou conseguir! 

Preciso melhorar a RA e fazer atividade física... Urgente! Espero que assim o emagrecimento venha como consequência!

O que comi hoje:

Desjejum: 1 pão francês com margarina e café com adoçante.

Lanche: 6 morangos

Almoço: 1 c de feijão, 3 c de sopa de arroz, salada de alface e tomate, peixe assado. Comi 1 bananada! (não devia)

Lanche: 1 banana amassada com 1 colher de aveia.

Janta: 2 pães integral com queijo, tomate e alface. Suco com adoçante.

Ceia: 1 maçã

Eu já fui assim! E vou voltar a ser!

bjus

Dicas e truques...

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeee,

É incrível a quantidade de informações sobre dietas que tem na net!!! Ando fuçando alguns sites, blogs e até mesmo o you tube e selecionei algumas dicas e truques pra melhorar a RA:
1- Nunca pule as refeições (6 por dia);
2- Coma num prato menor ou mais raso;
3-Conte as calorias e invista nas versões Light/Diet.
4- Preste atenção no que vc come! (se precisar anote!);
5- Capriche nas proteínas (ela libera o hormônio da saciedade);
6- Tome sopa (ela demora mais pra ser digerida, ao contrário do que pensam);
7- Faça escolhas e evite comer de tudo um pouco (ex: restaurantes a quilo);
8- Coma laticínios com pouca gordura;
9- Faça atividade física regularmente, isso fará com que vc perca peso dormindo;
10- Se não der pra fazer academia/atividade física regular, MOVIMENTE-SE no trabalho: atenda o telefone caminhando, suba e desça escadas etc. Isto se chama "ginástica do instante"
  Tirei estas dicas do you tube no programa do Fantástico.

Minha RA de hoje:
Desjejum: 1 pão francês com margarina + café com adoçante;
Lanche: 1 ameixa
Almoço: 1 c de feijão, 3 c de arroz, 1 ovo cozido e salada de pepino, alface e tomate;
Lanche: 1 copo de iogurte light;
Janta: 2 fatias de pão integral, queijo branco, alface, tomate e limonada com adoçante;
Ceia: 2 morangos.

Obs: Não fiz caminhada, choveu...

Amanhã tem pesagem... mas acho que não terei uma boa notícia... snif... snif
bjus

Venci a preguiça!!!

Oieeeeeeeeeee,

Consegui vencer a preguiça: caminhei por 1 hora hoje!!! hehehehehehehehe

Claro que ainda é pouco, pois foi uma caminhada leve, mas deu pra cansar e eliminar algumas calorias! Vou manter as caminhadas diariamente. Obs: caminhei na rua mesmo (o $ tá curto pra pagar a academia este mês)

Minha RA não foi das melhores...

Desjejum: pão francês com margarina + café com adoçante. PRECISO MELHORAR! (acordei tarde e tomei café as 9h)

Almoço: 1 c de feijão, 3 c de arroz, 3 c de beterraba e 2 pedaços pequenos de frango assado.

Lanche: 1 manga pequena

Janta: 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo branco + alface + tomate + suco com adoçante.

Ceia: 1 ameixa

Dia de pesagem chegando... quero estar com - 1.5!!! 

Por enquanto SOS (Só os Olhos Salvam) rsrsrsrsrs

Balanço do FINDI!!! Affão...

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,
Todas nós sabemos da dificuldade de manter a RA no final de semana, isto é fato! Imagine este final de semana com comemoração do Dia dos Namorados... Très dificile!
Durante este final de semana, perdi a linha em alguns momentos e enfiei o pé na jaca! Segue o balanço da semana... Aff...
Sábado:
Desjejum: 1 pão francês com margarina / café com adoçante (acordei tarde e tomei o café 9h30)
Almoço: 1 c de feijão, 3 colheres de arroz, BATATA FRITA (não devia...) e frango grelhado. Cadê a salada??? Ainda estou me perguntando! rsrsrsrs
Lanche: 1 copo de 200ml de iogurte light
Janta: 1 misto quente (queijo mussarela (não devia...) e presunto) + 1 copo de suco com adoçante
Ceia: 1 bolinho Ana Maria de chocolate (COM CERTEZA: NÃO DEVIA!!!!)

Domingo:
Desjejum: 2 pães de forma + 1 fatia de presunto e 1 de mussarela. Café com adoçante.
Lanche: 1 chocolate diet
Almoço: Almocei no shopping (prato executivo com arroz, feijão, salada de alface e tomate, BATATA FRITA (não devia...) e bife de panela.
Lanche: 1 copo de iogurte light
Janta: 1 hamburguer completo, aquele podrão da esquina mesmo! (Que vergonha!!!!) + 1 copo de suco com adoçante
Ceia: 1 maçã

METAS PARA A PRÓXIMA SEMANA:
1- caminhar (atividade física)
2- comer melhor no desjejum
3- beber mais água
4- comer mais fibras
5- alcançar a meta de - 1,5 na quarta-feira!!!

Sobrevivi...

Oieeeeeeeeee,
Vamos falar a verdade: ficar o dia inteiro fora de casa e seguir a dieta direitinho é um desafio!
O dia hoje foi corrido. Trabalhei de manhã, me apresentei na Prefeitura do Rio as 14h e tive que resolver um pepino no banco, lá no Fundão... Aff... tô cansada! Me programei pra não precisar comer besteiras na rua. O que comi:
Desjejum: pão francês com margarina(pouca rsrsr) e café com adoçante
Lanche: 1 tangerina
Almoço: eu levei um sanduíche natural na bolsa, mas fizeram uma comidinha light na escola (1 concha rasa de feijão, 3 colheres de sopa de arroz, cenoura cozida, abóbora cozida e um pedacinho de carne assada). Não comi o sanduíche...
Lanche: 1 barra de cereal
Janta: Sanduíche natural e suco de limão
Ceia: 1 maçã

FINAL DE SEMANA CHEGANDO... Não vou desanimar na dieta! Tô firrme! Vou pesar 49k em setembro!
bjus

Coisas que preciso melhorar...

Olá,
Andei analisando a minha RA e percebi que ainda preciso melhorar em alguns aspectos. Vamos lá:
1- Preciso beber no mínimo 2 litros d'água por dia;
2- Preciso acrescentar os derivados do leite em minha dieta;
3- Preciso variar mais nos cardápios, principalmente nas verduras e legumes;


Acho que melhorando nessas coisinhas terei um bom resultado. Ahhhhhhhhhhhhhhhh... e o mais importante de tudo: PRECISO FAZER ATIVIDADE FÍSICA!!!! Detesto com todas as forças academia, mas preciso de uma! Prometo: vou me matricular!
Amanhã, vou passar o dia inteiro fora de casa, pois vou me apresentar na prefeitura do Rio (minha 2ª matrícula, trabalho em Nova Iguaçu tbm), então já me programei. Vou levar tudo o que preciso na bolsa: 1 maçã, 1 sanduíche natural, 1 barra de cereal e 1 tangerina. Não quero ser pega de surpresa pela fome na rua! !!! bjussssssssssssssssssssssssssssssssssss 

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Antes de casar pesava 39k

Essa sou eu atualmente e POR ENQUANTO! RSRSRS

Meu nome é Tatiane, mas me chamam de Tati. Fiz este blog com o objetivo de trocar experiências sobre emagrecimento e reeducação alimentar. Vou contar um pouco da minha história. Sempre fui uma criança magra, na adolescência isso até me irritava, cheguei a tomar buclina com postafen para engordar! Aff... Me casei aos 20 anos com 39 QUILOS, podem acreditar (tenho fotos que comprovam), entrei pra faculdade no mesmo ano que casei e foi aí que comecei a engordar. No início, achei até bom, pois estava ganhando o tão sonhado "corpo de mulher"... mas as coisas foram piorando e cheguei a pesar 66 quilos... Na semana passada, fui a um médico para uma nova tentativa de emagrecimento, ele me passou um monte de remédios manipulados e uma dieta de 1200cal. Comecei a tomar os comprimidos no dia 31/05 e a surpresa: PASSEI UM MAL TREMENDO, meu organismo não aceitou tantos comprimidos, tive insônia, dor de cabeça etc. Resolvi: vou emagrecer com reeducação alimentar (RA). Comecei a fazer a dieta no dia 01/06 (estava com 65.3k). Hoje, 08/06 me pesei e estou com 63.7k. Fiquei feliz  com o resultado... espero melhorar ainda mais!