Correndo na frente! rsrsr

          Olá,
    Minhas postagem vão ser sempre bem rapidinhas, pois ando sem tempo...
    Academia hoje OK (abdominais + 20 minutos de esteira + 20 de bicicleta + 10 de transport + 1 hora de ginástica localizada!) Tá bom ou quer mais??? rsrsrsrsr
    RA tudo certinho! Melhorei bem o café da manhã e, graças à Deus, ainda não tenho sentindo a vontade dos doces (minha perdição!).
    Água: 1,5 (ainda vou chegar aos 2 litros, prometo!)

   O que comi hoje???
 Desjejum: 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de pão integral + café com adoçante + 1 maçã

 Lanche: 2 ameixas

 Almoço: Carne ensopada (2 c de sopa) e legumes (batata, batata doce e inhame) que substituí pelo arroz e feijão.

 Lanche: 1 banana assada com canela

 Lanche II (antes da academia): 1 pêra

 Janta: Pão integral com queijo branco, alface, tomate, passas, suco com adoçante, gelatina diet

       Em frente, meninas!
                                  bjo bjo
   
   

Devagar e sempre II

                 Olá,
        Passadinha rápida pra dar notícias pra vcs! Em primeiro lugar, estou cumprindo, ao máximo, meus objetivos, estou indo à academia e comendo direitinho. A única coisa que ainda não estou conseguindo é beber 2 litros d' água. Quase não bebo água, mas estou me esforçando, acho que estou bebendo 1,5 litro por dia. Isso é uma evolução!
        Agora, tem uma coisa que eu notei: depois que faço a atividade física parece que a fome some, é estranho...

O que comi hoje:

Desjejum: 2 fatias de pão integral com pouca manteiga, 1 fatia de queijo branco, café com adoçante e 1 ameixa (melhorei o cardápio, saí do pão com manteiga e café! rsrsr)
Lanche:  Meia manga
Almoço: Peixe cozido, pirão (substituí pelo arroz), brócolis, gelatina diet (1 taça)
Lanche: 8 uvinhas
Lanche II (antes da academia): 1 banana amassada com quinoa.
Janta: Sanduíche de pão integral com queijo branco, alface e tomate. Suco com adoçante

              Estou fazendo tudo certinho! Quero colher os resultados na próxima semana! bjo bjo

Muita malhação, galera!

           Olá,
       Tô com todo pique! Academia hoje bombou: musculação + jump + localizada! RA, show de bola, nem senti fome, muitas frutas nos intervalos! Vou com tudo, galera!!! Rumo à Ilha Grande em janeiro!!! Uhuuuuuuuuuuuuuu
         bjo, bjo

Outro bom motivo pra não desistir...

            Olá,
        Há um tempo atrás fiz uma postagem falando sobre minha pressão (alta) e que isso era um bom motivo pra continuar na RA e com a AF. Graças à Deus, minha pressão está normal, comprei um aparelho e, às vezes, afiro. Isso mostra que em pouco tempo de academia e algumas "poucas" mudanças na alimentação já contribuíram pra isso.
       Agora, o outro bom motivo é que vou fazer uma segunda lua de mel com o maridão do dia 02/01 ao dia 06/01/12. O destino é Ilha Grande, aqui mesmo no estado do Rio de Janeiro. Então, isso está me dando forças, pois não quero ir à uma ilha e tomar banho de mar de roupa, né??? Amanhã começo meu projeto pessoal: "Ilha Grande aí vou eu" rsrsrsrsr
       Meu peso atual: 66,1                       Meu objetivo: emagrecer o máximo possível (não vou estipular um número mais quero o menor possível).
       O que vou fazer neste projeto:

• Beber 2 litros d' água por dia ( já separei uma garrafinha de 500ml, tenho que tomar, obrigatoriamente, 4 delas)
• Comer de três em três horas ( já abasteci minhas geladeira com frutas, legumes e verduras)
• Comer pão integral ( já comprei hoje)
• Ir à academia TODOS OS DIAS DA SEMANA! (vou analisar os finais de semana tbm)
• Comer bastante verdura no almoço
• Não jantar comida, mas um sanduíche light (já comprei os itens)
• Comer até 8 castanhas do pará por dia.
• Tomar café ou suco com adoçante.   
• Não tomar refrigerante durante a semana (finais de semana, se não puder evitar, tomar ZERO) 
• Não comer doce durante a semana (finais de semana, se não puder evitar, comer 1 porção)

      Com essas mudanças eu vou alcançar meu objetivo! Abaixo as datas das pesagens até o dia do passeio:

  28/11 -    66,1
  05/12 -  
  12/12 -
  19/12-
  26/12-
  02/01/12 -  

Ilha Grande/RJ 

        Bjo bjo
       

Triste comigo mesma!

          Sabe aqueles dias que vc se olha no espelho e não se reconhece... estou vivendo isso! Estou me sentindo mal de me olhar e não mais me ver. Sempre fui uma pessoa alegre, pra cima, mas estou notando que até meu marido está começando a se incomodar com minha gordura, então bate aquela tristeza. Hoje, ele me perguntou por que eu não faço uma lipo. Na hora disse que ia pensar, mas não quero passar por uma cirurgia e continuar com os maus hábitos, pois sei se voltar a vidinha e ao sedentarismo a lipo não valerá de nada! Eu quero mudar... Como pude deixar isso acontecer comigo. Preciso que Deus me dê forças...

Que desânimo é esse, hein???

                  Oi gatas garotas,

        Ando tão desanimada ultimamente... não sei se é o cansaço do fim de ano (sou professora e trabalho em duas escolas, o dia inteiro), mas a verdade é que estou com vontade de ficar só deitada. Ontem, lutei contra isso e fui pra academia. Fiz 20 minutos de transport + 15 de esteira e 1 hora de lambaeróbica (a parte que mais gosto da academia, apesar de ser inimiga do ritmo! rsrsr). A minha RA está deixando a desejar, mas também não estou exagerando na comida, tenho evitado doces e frituras...
       Hoje, nada de academia. Amanhã vou com certeza (dia de lambaeróbica)! Também não comecei a anotar o que estou comendo no dia-a-dia, vou anotar...
       Acho que estou precisando de uma injeção de ânimo!
       Não me abandonem, meninas, me ajudem a superar isso!
       bjksssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

  

Toda dolorida, mas feliz!

       Olá,
         Enfim, comecei na academia! Ontem fiz musculação e 1 h de lambaeróbica e hoje, foi mais light pois estava com uma dor de cabeça horrorosa, por isso só fiz 20 minutos de esteira! Amanhã vou abastecer minha geladeira com minhas comprinhas light! Força total na RA! bjks

Castanha do pará

                Olá, gatinhas
          Logo quando fiz este blog contei sobre a minha constipação (nome bonito pra quem não faz cocô com regularidade! rsrsrsrs). De duas semanas pra cá venho comendo, entre uma refeição e outra, 5 castanhas do pará (sem sal) e percebi que ela me ajuda neste sentido! Estou conseguindo ir ao banheiro, pelo menos 1 vez ao dia! Isso é uma evolução e tanta, pra quem ficava 5 dias sem fazer o número 2! Agora, mudando de assunto... Me matriculei na academia, fiz avaliação, mas ainda não consegui começar as atividades. Eu ia começar hoje, mas um imprevisto no meu trabalho me atrapalhou e não pude ir. Amanhã, com certeza, estarei lá!
         Voltarei a fazer minhas anotações sobre o que eu estou comendo durante o dia. Começo amanhã tbm!
          Bjussssssssss

Castanha do pará: aliada da minha RA! 

Ahhhhhhh... quero agradecer as visitas que estou recebendo! Obrigada pela força, meninas! bjus
   

Ouvir piadas de gordinha é o ÓÓÓÓ!

               Olá!

               Quero agradecer as visitas! Fiquei muito feliz! Hoje, estou bem chateada! Uma colega me mandou uma alfinetada sobre minha gordura no face! Claro que tbm não fiquei por baixo e dei uma resposta que tenho certeza de que ela vai se lembrar pro resto da vida. Mas é muito chato ter que ouvir piadinhas a toda hora. Meu plano pra não ter mais que ouvir isso é:
1- Fazer reeducação alimentar (confesso que ainda não comecei com força total, mas já estou diminuindo as porções)
2 - Fazer atividade física (já me matriculei na academia, começo na quarta!)
3 - Tratamentos estéticos (já comprei um pacote pra ver se funciona!)

     Espero ver resultados com a união desdes três itens! bjo bjo

Um motivo a mais pra não desanimar...

             Olá,
            Acho que estou falando comigo mesma... ninguém veio me visitar... Aff...
            Mas tudo bem, o motivo pra eu não desanimar é que minha pressão está 14/11, isto é, alta pra uma pessoa de 28 anos de idade! Agora, tenho que seguir uma dieta bem certinha com pouco sal. Descobri isto ontem na avaliação da academia. Começo na semana que vem os exercícios! Dieta e atividade física pra uma saúde melhor!

Trakina's face! Aff...

             

Promessa feita e cumprida!

 Oi gatas garotas,

           Fiz a minha matrícula na academia como havia prometido! Hoje à noite vou fazer a avaliação. O bom é que essa academia funciona sábado, domingos e feriados e dia de semana fecha MEIA NOITE! Adorei... caso eu não queira fazer durante o dia posso ir bem mais tarde! A academia é bem carinha R$ 90,00, mas vale a pena pela estrutura e localização! Vou com tudo!!!! Bjus

Eu voltei, agora pra ficar!

          Oi gatas garotas!

       Quanto tempo! Minha última postagem foi em julho, como o tempo passa rápido! Nestes meses que passaram muita coisa aconteceu!As principais foram: parei minha RA, então engordei e troquei de serviço novamente, mas estou perto de casa. Confesso que dei umas espiadinhas em muitos blogs durante este tempo que fiquei ausente, mas não tive nem coragem de postar tamanha minha vergonha perante vcs! Eu fracassei e acabei me entregando! Mas eu vou me dar uma segunda chance! Resolvi voltar e, agora, com força total! Amanhã vou me matricular numa academia, confesso que não gosto, mas eu preciso muito! Como está meu peso hoje, dia do recomeço:

09/11/11---->  65.9 kg (vergonha!)

Espero contar com vcs! Bjus