quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Correndo na frente! rsrsr

          Olá,
    Minhas postagem vão ser sempre bem rapidinhas, pois ando sem tempo...
    Academia hoje OK (abdominais + 20 minutos de esteira + 20 de bicicleta + 10 de transport + 1 hora de ginástica localizada!) Tá bom ou quer mais??? rsrsrsrsr
    RA tudo certinho! Melhorei bem o café da manhã e, graças à Deus, ainda não tenho sentindo a vontade dos doces (minha perdição!).
    Água: 1,5 (ainda vou chegar aos 2 litros, prometo!)

   O que comi hoje???
 Desjejum: 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de pão integral + café com adoçante + 1 maçã

 Lanche: 2 ameixas

 Almoço: Carne ensopada (2 c de sopa) e legumes (batata, batata doce e inhame) que substituí pelo arroz e feijão.

 Lanche: 1 banana assada com canela

 Lanche II (antes da academia): 1 pêra

 Janta: Pão integral com queijo branco, alface, tomate, passas, suco com adoçante, gelatina diet

       Em frente, meninas!
                                  bjo bjo
   
   

Um comentário:

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