segunda-feira, 20 de junho de 2011

Final de semana é a treva!!!

Oi gatas garotas,
Infelizmente, não consegui passar o final de semana sem comer besteiras. Mas, dos males, o menor: até pra comer sanduíches de fast food escolho o menor e o mais saudável! Vamos ver as besteiras que cometi neste fim de semana:

Sábado:
Desjejum: pão integral com 2 fatias de peito de peru + café com adoçante. (acordei tarde 9h)
Almoço: 1c de feijão, 3 c de sopa de arroz, 1 pedaço de carne assada e 3 batatinhas calabresa (já estava comendo o arroz, não precisava das batatas ou devia substituir! Aff...)
Lanche: 2 pedaços de queijo
Janta: Sanduíche (fast food) Pão árabe com peito de frango grelhado, queijo de minas quente e salada de alface e tomate + suco de maracujá ao leite (adoçado com açúcar! Aff...)

Domingo:
Desjejum: 1 pão francês com 1 polenguinho + café com adoçante (acordei tarde 9h)
Almoço: Fui ao shopping... strogonoff de camarão com arroz e batata frita (poderia ter escolhido melhor!) + 1 lata de suco de goiaba + 1 petit gateau de chocolate (estava divino...)
Lanche: nada
Janta: 1 c de açaí (pequeno). 1 hambúrguer e 1 c de refrigerante (mais tô diminuindo muito! Tomava quase todo dia!)

A semana está começando e quero fazer tudo direitinho:

O que comi hoje 20/06/11?
Desjejum: 2 fatias de pão integral (troquei o pão francês) com margarina e café com adoçante.
Lanche: 1 maçã
Almoço: 1 c de feijão, 3c de arroz, 1 pedaço pequeno de carne vermelha e salada de alface.
Lanche: 1 c de iogurte light
Janta: 2 fatias de pão integral com peito de peru e salada + 1 copo de suco com adoçante.
Ceia: 1 xícara de chá

Obs: Caminhada de 1 h! 

Eu chego lá!!! Devagar e sempre!!!
bjks

7 comentários:

  1. oi Tati, se vc não foi tão bem no fim de semana, tente fazer direitinho a partir de hj, segunda!!
    Vc vai conseguir!
    bjos.

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  2. A teu cardápio não tá ruim! pode melhorar, e vi que AF esta ali então é uma questão de ajustes!!!
    Mas ja vi várias trocas saúdaveis!!!
    Beijossssssssss e uma ótima semana!!!

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  3. Oi Tati..concordo com vc, o final de semana é a treva... é o pior momento para quem faz RA...Tb sou baixinha dai a minha preocupação com esses 02 kgs!!!
    Beijos
    beijos

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  4. Oie. Final de semana é sempre um prova maior ainda de resistência, mas passa.
    Seu cardápio já tá lindo na semana.

    Beijo

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  5. Tati, é isso ai. Não é pq deslizou no fds que está tudo acabado. Parabéns pela segunda feira, que começou bem!! Brigadinha por vistar meu cantinho, vou adorar te ter sempre por lá. Força para nós. Bjsss

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  6. Amiga, fica firme, vc consegue...
    Bjs e otima semana

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  7. Olá querida, o lance é mesmo colocar a casa em ordem. ótimo dia pra vc !!! bjs

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